1KMBNesbru1718 Wikia
Advertisement

Hva er mettet og umettet fett?[]

Det som gjør at det heter mettet fett og umettet fett er om det er mettede eller umettede fettsyrer. Noen eksempler på at som har mettet fett i seg er for eksempel melk, yoghurt, rømme, smør, og fete oster. Mettet fett er bra på en del måter, det gir deg energi. Mettet fett isolerer og beskytter organger som for eksempel hjerte og lungene.

2359580.jpg

Sykdommer og overvekt[]

Mettet fett blir ofte kalt det ugunstige fettet. Mettet fett er ikke bra for oss i store mengder, og det kan føre til at man kan få hjerte- og karsykdommer, og det kan også føre til at du blir overvektig.

Redusering[]

I mettet fett innholder fettsyrene bare enkeltbindinger. Mettet fett er det fettet du ikke vil ha i kroppen og du burde ikke ta inn for mye mettet fett. Inntaket av det mettede fettet burde begrenses til under 10%. Den beste måten å redusere inntaket er å ikke spise så mye potetgull, kaker, kjeks og andre matvarer som inneholder mye mettet fett.

Advertisement