1KMBNesbru1718 Wikia
Advertisement

Frokost:

6x Esekielbrød med salami og ost

2x Glass med vann

0,5x Agurk

Næringsinnhold i frokosten:

Matvaren Fett Protein Karbohydrater Kalorier (kcal)
6x esekielbrød 18 18 96 100
3x skiver salami 6,9 4,2 0,02 80
3x skiver ost 5,4 5,4 0 70,2
2x glass vann 0 0 0 0
0,5x agurk 0,05 0,4 0,6 5
SUM: 30,35 46 96,08 255,2

Konklusjon:

Jeg føler at dette er en god og balansert frokost grunnet til at jeg får i meg en stor mengde med fett og protein som er viktig for at jeg skal ha energi gjennom dagen. Jeg får også i meg mye kalorier og karbohydrater og jeg får i meg mer gjennom dagen.

Advertisement