Min vannlige frokost betår av frokostbalnding som inneholder 83g karbohydrater, 7,3g protein og 2g fett. I frokostblandingen har jeg også tine melk som består av 3,5g fett, 4,5g karbohydrater og 3,3g protein. Jeg drikker også en cappucino hver morgen og den består av 1,2g fett, 4g karbohydrater og 2,8g proteiner. jeg drikker også vann som inneholder 0g protein, 0g karbohydrater og 0g fett.
totalt spiser jeg:
91,5g karbohydrater
13,4g protein
6,7g fett
Konklusjon: jeg spiser bra mengde med karbohydrater og proteiner men jeg spiser litt lite fett.
