1KMBNesbru1718 Wikia
Advertisement

50 gram Havregryn

Fett: 3.9 gram

kcal: 194

karbohydrater: 31.5 gram

proteiner: 5.7 gram

2dl Melk

Fett: 2.4 gram

kcal: 86

Karbohydrater: 9.2gram

Proteiner: 6.8 gram

Totalt

Fett: 6.3 gram

kcal: 280

Karbohydrater: 40.7

Proteiner: 12.5

Jeg spiser dobbelt så mye proteiner enn jeg spiser fett noe som ikke er anbefalt. Karbohydrater spiser jeg mest og jeg spiser mer karbohydrater enn det som er anbefalt.

Advertisement