1KMBNesbru1718 Wikia
Advertisement

Dette er basert på en porsjon med 50g frokostblanding og 1,5dl melk.

matvare kcal fett karbohydrater protein
Frokostblanding (crusli) 222 7,5 g 33,5 g 3,5 g
Melk 63 1,8 g 7,05 g 4,95 g
sum 285 9,3 g 40,55 g 8,45 g
  • Basert på tallene i boken så vil en slik frokost oppfylle kravene om karbohydrater. Men det er omtrent like mye fett og proteiner i denne frokoste. Noe som betyr at men må få i seg litt ekstra fett i følge boken, som sier at man skal ha litt mer fett en proteiner.
Advertisement