Dette er basert på en porsjon med 50g frokostblanding og 1,5dl melk.
| matvare | kcal | fett | karbohydrater | protein |
|---|---|---|---|---|
| Frokostblanding (crusli) | 222 | 7,5 g | 33,5 g | 3,5 g |
| Melk | 63 | 1,8 g | 7,05 g | 4,95 g |
| sum | 285 | 9,3 g | 40,55 g | 8,45 g |
- Basert på tallene i boken så vil en slik frokost oppfylle kravene om karbohydrater. Men det er omtrent like mye fett og proteiner i denne frokoste. Noe som betyr at men må få i seg litt ekstra fett i følge boken, som sier at man skal ha litt mer fett en proteiner.
